Kategorienarchiv: Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung und wie man es richtig macht.

Feb 16

Die richtige Ernährung verbessert deine Gesundheit

Die richtige Ernährung verbessert deine Gesundheit Endlich auch im deutschen TV: Mit der richtigen Ernährung kann man die Gesundheit erheblich verbessern.     —–>>>>—–>>>>—–>>>>Hol dir jetzt dein Ebook 🙂    

Jan 23

Fette

Fette, die guten und die schlechten Fette sind Bestandteil unserer Nahrungskette. Unser Körper benötigt diese unter anderem für das Gehirn und das Herz. Die Annahme, dass Fette ungesund sind, konnte nun widerlegt werden. Fette können sogar vor Herzinfarkt schützen. Man muss zwischen gesunden und ungesunden Fetten unterscheiden. Zu den gesunden Fetten zählen die ungesättigten Fette. …

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Sep 12

Ernährung ohne Kohlenhydrate

Ernährung ohne Kohlenhydrate Warum raten viele Diäten, auf Kohlenhydrate zu verzichten? Die drei Hauptbestandteile bei der Nahrungsaufnahme sind Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Kohlenhydrate werden vom Körper hauptsächlich in Zucker umgewandelt. Sie sind die Energieträger in unserem Körper. Werden diese zu viel aufgenommen kann es schnell zum Übergewicht kommen. Die nicht benötigten Energiereserven werden vom Körper …

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Feb 24

Die Synergien von Kalzium und Magnesium

Die Synergien von Kalzium und Magnesium Kalzium und Magnesium sind wichtige Nährstoffe für unseren Knochenbau und unsere Zähne. Sie sind auch wichtig für unsere Muskeln, das Nervensystem und das Herz. Es muss daher in der Kindheit für die ausreichende Aufnahme beider Nährstoffe und natürlich auch anderer gesorgt werden. Kalzium und Magnesium sind in Milchprodukten, Nüssen, …

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Sep 18

Gluten und Zöliakie

Gluten und Zöliakie Oftmals wird es uns nach dem Essen von Brötchen, Brot oder auch Nudeln unwohl. Wir fühlen uns aufgebläht und es zwickt und zwackt an allen Enden. Dieses Unwohlsein kann eine direkte Ursache der im Mehl enthaltenen Stoffe sein, insbesondere ist dies dem sogenannten Gluten oder Klebereiweiß zuzuschreiben. Dieser Eiweißstoff, der in den …

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Aug 05

Mit Ingwer Ihren Stoffwechsel ankurbeln

Mit Ingwer Ihren Stoffwechsel ankurbeln Manchmal verzweifeln Menschen daran, dass einfach Pfunde nicht purzeln wollen, obwohl sie sich von einer Diät zu anderen quälen. Wenn sie dann, durch eine Hungerkur oder die „neueste“ Trend-Diät ein paar Pfunde abgenommen haben, sind diese nach der Kur – nachdem wieder normale Essgewohnheiten aufgenommen wurden – sofort wieder drauf. …

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Aug 27

Aspartam – ein Süßstoff und seine Nebenwirkungen

  Aspartam – ein Süßstoff und seine Nebenwirkungen Süßstoffe sind für Menschen, die auf Zuckerkonsum verzichten wollen oder müssen, oder im Rahmen einer Diät auf Zuckerersatzstoffe zurückgreifen. Einige davon sind auf natürlicher Basis, wie z.B. Stevia, andere sind auf chemischer Basis und gesundheitlich nicht unbedenklich. Aspartam, auch bekannt unter dem chemischen Namen L-Aspartyl-L-Phenylalaninmethylester ist in …

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Aug 07

Sind Smoothies wirklich gesund?

Sind Smoothies wirklich gesund? Das Essen von Obst ist gesund und sorgt dafür, dass der Körper mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen versorgt wird. Nun kann man Obst nicht nur in fester Form zu sich nehmen, z.B., wenn man in einem Apfel beißt, sondern man kann Obst auch pürieren oder in flüssiger Form genießen. Sogenannte Smoothies, …

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Jul 20

Vollkorn – ein wertvoller Bestandteil unserer Ernährung

Vollkorn – ein wertvoller Bestandteil unserer Ernährung Zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung gehören neben den Obst- und Gemüsesorten auch Getreide, Müsli und Hülsenfrüchte. Eine besondere Stellung hat hier das Vollkorn, da dies als Rohstoff für verschiedene Speisen zur Verfügung steht. So finden wir Vollkorn nicht nur im Brot, sondern auch in Nudeln, Gebäck, Flocken …

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